ELEVACIÓN DE LOS NIVELES DE HIERRO EN SANGRE ANTES DE SU PROCEDIMIENTO BBL/LIPO

Optimización de los niveles de hierro en sangre antes de la cirugía BBL/Lipo

Si se está preparando para un procedimiento de BBL, es fundamental asegurarse de que sus niveles de hierro en sangre estén controlados antes de la cirugía. Un nivel bajo de hierro puede dificultar la recuperación y aumentar la probabilidad de necesitar transfusiones de sangre, lo que, a su vez, aumenta el riesgo de complicaciones.

Para evitar estos problemas y garantizar una experiencia quirúrgica más fluida, es fundamental controlar sus niveles de hierro antes de consultar con su médico. A continuación, le explicamos cómo hacerlo mediante ajustes en su dieta y algunas consideraciones clave:

Alimentos ricos en hierro:

1. Fuentes animales : La carne roja, el cerdo, el pollo, el pescado (como el salmón y el atún) y los mariscos (como las ostras y los mejillones) tienen un alto contenido de hierro.
2. Vísceras : si te gustan, el hígado y otras vísceras son excelentes fuentes de hierro.

Fuentes no animales:

1. Verduras de color verde oscuro : incluya espinacas, col rizada y coles de Bruselas en su dieta.
2. Frutos secos : Los albaricoques y las pasas aportan hierro.
3. Cereales fortificados : opte por cereales como arroz, trigo y avena.
4. Legumbres : Las lentejas y la soja son fuentes vegetales de hierro.

Mejorar la absorción de hierro:

• Vitamina C : Consuma alimentos ricos en vitamina C junto con comidas ricas en hierro para aumentar la absorción de hierro.
• Vitamina A y betacaroteno : también ayudan a la absorción de hierro.

Tenga cuidado con los inhibidores de la absorción de hierro:

1. Ácidos fíticos : Presentes en granos integrales, cereales, soja, frutos secos y legumbres, dificultan la absorción del hierro. Aunque estos alimentos contienen hierro, los ácidos fíticos pueden limitar su absorción.
2. Alimentos ricos en calcio : Si bien son esenciales para la fortaleza ósea, los alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso y el yogur, pueden dificultar brevemente la absorción de hierro. Para optimizar la ingesta de calcio y hierro, consuma estos alimentos por separado: los ricos en calcio por la mañana y los ricos en hierro por la tarde o noche, junto con sus suplementos vitamínicos.
3. Alimentos con polifenoles : El café y el té, que contienen polifenoles, pueden inhibir la absorción de hierro. Considere limitar su consumo.

En resumen, un enfoque estratégico en tu dieta puede ayudarte a maximizar la ingesta y absorción de hierro. Separa tus alimentos para asegurarte de obtener el calcio y el hierro esenciales sin interferencias. Consume lácteos y alimentos ricos en cafeína más temprano en el día y opta por comidas ricas en hierro más tarde, acompañadas de suplementos vitamínicos.

Además, los suplementos de hierro no alimentarios están disponibles en la mayoría de los supermercados, farmacias, tiendas de salud y droguerías. Siguiendo estas pautas dietéticas y, si es necesario, incorporando suplementos de hierro, puede optimizar sus niveles de hierro como preparación para el procedimiento. ¡Mucha suerte y disfrute de su camino hacia una mejor salud!